ന്യൂയോർക്ക്- പ്രതിദിനം 10,000 ചുവടുകൾ നടക്കുന്നത് ആരോഗ്യപരമായി ഒട്ടേറെ നേട്ടങ്ങൾ സ്വന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നായിരുന്നു ഇതേവരെയുള്ള പഠനം. അതേസമയം, പുതിയ പഠനം അനുസരിച്ച് നാലായിരം ചുവടുകൾ പ്രതിദിനം ഒരാൾ വെക്കുകയാണെങ്കിൽ അയാൾക്ക് ശാരീരിക ഫിറ്റ്‌നസ് ഉറപ്പാക്കാമെന്നാണ് പുതിയ പഠനം തെളിയിക്കുന്നത്.
യൂറോപ്യൻ ജേണൽ ഓഫ് പ്രിവന്റീവ് കാർഡിയോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണത്തിലാണ് ഇക്കാര്യമുള്ളത്. പ്രതിദിനം 2337 ചുവടുകൾ നടക്കുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം മൂലം മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത പകുതിയായി കുറയ്ക്കുമെന്നും പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 3967 ചുവടുകൾ നടക്കുന്നത് ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറക്കുമെന്നും കണ്ടെത്തിയിട്ടുള്ളത്.
എന്നിരുന്നാലും, ലോകമെമ്പാടും നടത്തിയ 17 വ്യത്യസ്ത ഗവേഷണങ്ങളിൽനിന്നുള്ള വിവരങ്ങൾ ക്രോഡീകരിച്ചാണ് പ്രബന്ധം തയ്യാറാക്കിയിരിക്കുന്നത്. 226,889 സംഭവങ്ങളാണ് അവലോകനം ചെയ്തത്. നടത്തത്തിന്റെ അളവനുസരിച്ച് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഓരോ 500 മുതൽ 1000 വരെ ചുവടുകളിലും ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം മൂലം മരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയുന്നു.
പോളണ്ടിലെ ലോഡ്‌സ് മെഡിക്കൽ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെയും ജോൺസ് ഹോപ്കിൻസ് യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി സ്‌കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിലെ സിക്കറോൺ സെന്റർ ഫോർ ദി പ്രിവൻഷൻ ഓഫ് കാർഡിയോവാസ്‌കുലാർ ഡിസീസിലെയും ഗവേഷകരാണ് പഠനം നടത്തിയത്. ആളുകൾ ഓരോ ദിവസവും 20,000 ചുവടുകൾ എടുത്താലും ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം നടക്കുന്നുവോ അത്രയും നല്ലതാണെന്ന് ഞങ്ങളുടെ പഠനം സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു,' പ്രൊഫ. ബനാച്ച് പറഞ്ഞു.
''ഇത് പ്രായവ്യത്യാസമില്ലാതെ സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും ബാധകമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. നിങ്ങൾ ലോകത്തിലെ മിതശീതോഷ്ണ, ഉപ ഉഷ്ണമേഖലാ അല്ലെങ്കിൽ ഉപ-ധ്രുവപ്രദേശത്ത് അല്ലെങ്കിൽ കാലാവസ്ഥയുടെ മിശ്രിതമുള്ള ഒരു പ്രദേശത്താണ് താമസിക്കുന്നത് എന്നിവയൊന്നും പരിഗണിക്കേണ്ടതില്ല. ഏതെങ്കിലും കാരണത്താൽ മരണങ്ങൾ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഒരു ദിവസം 4,000 ചുവടുകൾ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ. കൂടാതെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ മൂലമുള്ള മരണങ്ങൾ നടക്കുന്നതിലൂടെ കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആയുസ്സ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. പഠനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ലോക ജനസംഖ്യയുടെ നാലിലൊന്ന് ശരിയായ രീതിയിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നില്ല. ശാരീരിക നിഷ്‌ക്രിയത്വം മൂലം പ്രതിവർഷം 3.2 ദശലക്ഷം മരണങ്ങളാണ് സംഭവിക്കുന്നത്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മരണത്തിന്റെ നാലാമത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണമായി അപര്യാപ്തമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ ലോകാരോഗ്യ സംഘടന കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നു.
